比喝防彈咖啡瘦身還幸福!「睡的正確」1年瘦12公斤:記住這幾個關鍵
近來「防彈咖啡」瘦身法刮起一股旋風,減肥還能解饞喝咖啡,讓瘦身似乎不再是一件難事,但其實它仍需要搭配吃下肚的食物營養,才能達到最好效果,現在有日本醫師提出「生理時鐘睡眠瘦身術」,直接睡覺就能減肥,好幸福啊!
圖片來源:epochtimes
日本健康增進師協會理事長佐藤桂子在《生理時鐘睡眠瘦身術》一書中提到,人體要遵循「生理時鐘」原則,主要是因為睡眠產生「生長激素」的荷爾蒙,在減肥道路上扮演重要角色,因此又被稱為「瘦身荷爾蒙」,主要有「消除疲勞」、「分解脂肪」2項功能。…