LIFELOVE01
瀏覽類別

健康知識庫

日本瘋傳「毛巾減肥法」 只要1個動作就「讓你肚子消下去」姿勢對了體態更好!

面臨遮不住肉的夏天,再摸了摸自己的小肚子,現在是不是非常後悔?別沮喪,今天給大家推薦一個毛巾(浴巾大小)瘦身法,每天只需5分鐘,狂瘦不止。 腰部贅肉嚴重影響身材曲線,腰部線條是大媽和少女的分水嶺,不想當大媽,就快行動起來,只需一條毛巾就能搞定。 具體做法: 1、將毛巾捲起,放在肚臍正下方偏上一點的位置; 2、雙手雙腿盡可能的伸直,手心朝向床面,腳尖呈八字型; 3、將重心完全集中在毛巾上,保持5分鐘,能有效縮減腰圍。…

沒想到只要在手指上做幾個簡單的「小動作」,竟可以讓一堆惱人的疾病瞬間獲得改善!

有事沒事都可以做一做的小動作。 中醫學在中國,已有數千年的歷史了。而在中醫學中,人的每個手指都與身體上的器官一一對應。拇指對應的是心髒和肺,而食指則是腸胃和消化器官,中指是心、肝髒和血液循環,無名指對應肺和呼吸系統,小指對應的是腎髒和循環系統。在日常生活中,可以將之加以利用起來,慢慢改善自身的健康。 ▼常刺激指頭可減少髒腑負擔,只需「刮刮手指」就能保健全身。 1. 大拇指:大拇指對應的是心髒和肺。…

4個表現暗示你肝火太旺,再不重視危害大,快自我診斷一下

人們常說的肝火旺盛其實就是內臟上火,肝臟上火需要及時幫助清火,恢復肝臟的正常功能,肝火旺不僅會對於身體的排泄功能造成影響,還會影響身體的其他器官。因此需要根據自身的症狀判斷是否肝火旺盛,及時作出調整。 肝火旺會有什麼症狀? 1、嘴唇乾裂 肝火旺盛的表現就是嘴唇乾裂,正常的嘴唇是濕潤適當的,不過嘴唇乾裂或者是口腔內部存在潰瘍等都有可能與肝火旺盛有關。 2、耳鳴耳聾…

影/媽咪手指畫線!魔性小屁屁「左右搖」超聽話 網友全融化:想玩惹

網搜小組/綜合報導 當撫摸6個月以下嬰兒背部的兩側時,寶寶身體會彎向刺激的一側,這現象稱為加蘭特反射(Galant's infantile reflex),而不少爸媽都曾試過,看著小寶貝扭腰擺臀的萌樣,瞬間壓力釋放,就有馬麻分享影片,療癒一大票網友,許多人不禁狂喊,「實在太可愛了啦!」 網友何璇子日前在「爆廢公社」po出影片,表示「家有6個月以下嫩嬰的快來玩小孩!加蘭特反射動作,6個月以下寶寶限定,小屁屁左右搖好有戲。」…

在我們身邊不起眼的食物,卻對健康最重要:紅薯 – 抗癌的黃金食物

紅薯是越南很常見而且很普遍的一種食材,已被預防癌症的日本研究人員列為前20名有效抑制癌細胞的蔬菜之一。在民間,紅薯還被稱為「參南」,意思是這種食材對健康有很大的好處。 研究顯示,紫紅薯具有抑制胃癌、結腸癌、肺癌和乳腺癌細胞生長的能力。此外,它的抗凝血功能,也有助於預防心臟病。 發表在《營養生物化學雜誌》上的一項研究中,美國科學家將烤熟紫紅薯的萃取物放到癌細胞上,發現癌細胞的發展被抑制了。當測試患有癌症的老鼠吃了熟紅薯後,他們也取得了不錯的試驗結果。…

催人老的不只歲月!了解「這件事」幫助你真正抗老防癌、不失智

糖份和蛋白質在體內結合,使得蛋白質劣化變性的「糖化反應」,對皮膚及身體造成各式各樣的傷害。「糖化」危機,萬萬不可大意! 日本循環系統內科醫赤澤純代指出,糖化反應會不斷在體內反覆出現,而當因糖化產出的劣質蛋白質(AGEs)不斷在體內累積時,肌膚和身體就會開始老化。日本東海大學醫學部抗老化健檢醫學教授久保明更進一步表示,體內的AGEs會隨著年齡增長而增加,不但加速身體老化,還是各種疾病的元兇。 健康小常識:AGEs(糖化終產物)是什麼?…

為什麼建議你每天練習瑜伽深蹲?

瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。 深蹲能夠強身健體,促使全身血液循環良好進行,延緩衰老,可以說深蹲是青春能量的「發動機」! 深蹲能夠治病強身的原理 人蹲下去,身體變成三折疊,被擠壓的血管收縮,氣血沖向全身未被擠壓的血管,迫使它們擴張、鼓起來。人一站起來,全身氣血又沖向原來被擠壓的血管,為它們灌滿血液。…

疏通經絡的10個妙,一定要記得並堅持做起!

中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。 因此,想要養生,保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重視進補,但是如果經絡堵塞,補什麼都沒有用! 當然,人體是非常敏感的,如果經絡不通,就會發出很多不舒服的信號來求救! 各種不通的信號代表著不同的情況,可以根據自己情況,選擇最合適的方法和穴位來調理。 經絡不通的首要感覺:疼痛 還是那句話:痛則不通,通則不痛。…

人人都能當按摩師36個絕穴,個個都實用,趕緊收藏吧!

1、百會 一提二暖三安神,百病須向百會尋 2、太陽 太陽高懸令目明,去除頭疾亦能行 3、風池 內風外風一併除,風池一穴鎖頭顱 4、大椎 通陽泄熱解表證,大椎通絡不需等 5、膻中 膻中調志理氣兼,心胃同治中丹田 6、中脘 調胃止吐功能全,後天之本是中脘 7、氣海 腹疾加之男女科,補氣妙穴氣海得 8、關元 關元交通先後天,灸摩延年不遙遠 9、天樞 腑通便調積聚無,人身運轉靠天樞 10、帶脈 約束諸經脅肋外,婦科百病尋帶脈 11、合谷…